安妮 Anny

比起上健身房，我一直都很喜歡瑜伽、皮拉提斯類的運動

平常在家會找些居家皮拉提斯練習，但滿建議初期可以找像B.P.Y 220 的皮拉提斯器械課程

有專人幫你調整姿勢、設定目標，也能知道自己身體應該加強哪部分訓練

這次是到B.P.Y 220 台北忠孝店，非常喜歡這裡的氛圍，完全是精品健身工作室的質感

整間工作室都是以女性為主，可以很放鬆、毫無壓力的在這裡運動

很貼心的為大家設置置物及更衣空間，可以帶運動衣物來替換

B.P.Y 220是以皮拉提斯核心床（Reformer)、3D矯正椅（Arc barrel)、雕塑健身為主

所有課程都是專業老師及教練一對一指導，第一次可以免費體驗喔～

上課前會先測量inbody，並根據數值給予學員建議、制定相應的健身套餐

制定每月目標、定期測量數據並調整教學內容

第一次會以核心床為主，教練會先評估整體狀況

從一些動作看你是核心、大腿、小腿哪幾個部分比較無力，需要特別加強

像我明顯核心無法用力，接下來課程便會分配以核心為主軸、其他部分搭配訓練

我覺得一對一指導最棒的部分，就是有專門的教練幫你姿勢調整～

建議大家剛踏入皮拉提斯時，不要像我直接自己居家運動

有很多姿勢其實做得很不正確.....在教練的提點下，才知道如何正確地使用核心

明明才沒練多久，就滿身大汗....每個動作我的大腿、核心都在抖動😂

我很喜歡在B.P.Y 220體驗皮拉提斯核心床的課程，一結束立刻訊息朋友，推薦她下次來體驗一堂～

雖然很累、但過程滿有趣的，知道自己常常在什麼姿勢用錯力

也了解身體狀況要怎麼加強～教練耐心、過程也不斷鼓勵你，舒適空間、整個運動體驗非常享受